fiatalarc.
Személyes mini arcelemzés
Szia, Orsolya!
Elkészült a személyre szabott mini arcelemzésed – nézd végig, és lásd, mit üzen az arcod a szokásaidról.
1. lépés
A kérdőíved válaszai
Mi a probléma az arcán / mit szeretne elérni
A száj és szem körüli ráncokat mostanában figyeltem meg, kb 2 hete egész pontosan, előtte nem is vettem észre, de mostanában egyre jobban látszik. Ezen kÍvül sok az anyajegyem, egyre több igazából, illetve a peach fuzz is zavar, de azt gyantával szoktam eltávolÍtani 3-4 hetente
Volt-e már arcjóga / arctorna tapasztalata
Nem, még soha
Szokta-e masszírozni az arcát
ÁtmasszÍrozom miközben a reggeli és esti kozmetikai rutint csinálom, de nem tudatosak a mozdulatok
Kozmetikushoz járás gyakorisága
Amikor Magyarországon várok, elmegyek. ez kb évente 1x van, de most nem voltam már másfél éve. Ilyenkor teljes tisztÍtást végez , illetve arc és fejmasszázst is csinál.
Korábbi beavatkozások (botox, filler, stb.)
Nem, nem volt
Arcápolási rutin
Reggel: 1. COSRX Low PH Good Morning Gel Cleanser, 2.Pyunkang Yul Low PH Cleansing Water 3. Missha Essence Sun SPF45 PA+++ Ey gyorsan túlálős, nem szoktam sokáig masszÍrozni az arcom, csak várom, hogy megszáradjon a krém és mehessen rá a pirosÍtó. Nem használok alapozót, se púdert. Csak egy kis szemceruza, rúzs és pirosÍtó. Este: 1-2 ugyanaz,mint reggel 3. Some By Mi AHA BHA PHA 30 days miracle serum 4. Illiyoon ceramide ato concentrate cream + 2 hete kezdtem a retinolt, amikor észrevettem a ráncokat,beszoktatási fázisban vagyok heti 1x, és akkor aznap a bha szérum kimarad a rutinból. A szárumot és a krémet szoktam jobban bemasszÍrozni, elidőzni a szem , illetve száj környékén.
Testmozgás
séta minden nap 20-40 perc (időbeosztástól függ) plusz páros napon 10-15 perces kettlebell tréning , páratlan napon 10 perc dance workout vagy jóga, tehát összesen 30 perc naponta váltogatva az erősÍtést a kardióval. Nagyon kirÍvó esetben szokott csak kimaradni a sport pl amikor repülök haza, de az elég ritkán van.
Mivel lenne elégedett / célja
A ráncokat szeretném eltűntetni. Van más is, de ahhoz nem tudom, hogy az arcjóga tud-e segÍtséget adni ( sok anyajegy, illetve peach fuzz,amit gyantázni szoktam 3-4 hetente, gondoltam megemlÍtem hétha releváns, mert a kozmetikus azt mondta, hogy minél ritkábban csináljam, hogy ne lógósodjon meg a bőrőm.)
2. lépés
A feltöltött fotóid
3. lépés
A személyre szabott mini arcelemzésed
Szia Orsi!
Először is gratulálok: gyönyörű a bőröd képe, és az, hogy a mozgás meg a tudatos bőrápolás már a mindennapjaid része, szuper alap!
A kérdőívedben említetted, hogy kb. két hete vetted észre a finomabb ráncokat a szád és a szemed körül. Van egy jó hírem: ezek nem mély, szerkezeti ráncok, hanem felületi vízhiányból és finom mimikai feszülésből adódnak. Mivel két hete kezdted a retinolt, és mellette savazol is, a bőröd felső rétege a beszoktatási fázisban átmenetileg veszít a nedvességtartalmából. Ez simán felerősítheti a szarkalábak és a száj körüli finom vonalak láthatóságát.
A fő fókuszpontjaid az arcon
A száj és szem körüli körkörös izmok:
Ezek az izmok úgy működnek, mint a szütyő szája -- ha túl sokat feszítjük őket (akár stressz, akár nem tudatos mimika miatt), összehúzzák maguk felett a bőrt. Mivel a krémek felvitelekor nem csinálsz célzott lazító mozdulatokat, ez a napi feszültség benne marad az izomban.
Az anyajegyek és a gyantázás:
A kozmetikusodnak teljesen igaza van! A felső ajak feletti meleg viaszos gyantázásnál a rendszeres rántás megviseli a bőr alatti finom kötőszöveti rostokat, ami idővel fokozza a száj szélének lógását. A dörzsölésmentes, finom izomlazítás és a dúsító arcjóga gyakorlatok sokkal kíméletesebbek.
A te személyre szabott rutinod kulcsa: Amikor bekented az arcod, szánj rá plusz 1-2 percet arra, hogy gyengéd, simító mozdulatokkal haladj a szemzugból kifelé a halánték felé, illetve a száj körül középről a fül irányába. Ezzel pikk-pakk kiengaded a felesleges mikrogörcsöket.
Neked ajánlott videóim
3. nap Relax and Glow — homlok, szemkörnyék és szarkalábak lazítása
Ajakdúsítás egy kis bemelegítéssel — száj körüli izmok bemelegítése
Ajándék
2 perces SOS Reggeli Puffadás-Lehúzó Csekklista
Reggelente a szem alatti táskák és az elmosódott kontúrok oka a megrekedt nyirokfolyadék. Mivel a nyirokrendszernek nincs saját pumpája, neked kell beindítanod. Csináld meg ezt a 4 lépést közvetlenül ébredés után!
A főkapu kinyitása
Nyirokcsomó aktiválás
Hogyan csináld: Keresd meg a kulcscsontod feletti kis mélyedést mindkét oldalon. Helyezd ide a mutató- és középső ujjadat, majd fejts ki nagyon finom, lágy, körkörös nyomást (lefelé és befelé pumpálva). Ismételd meg 10–15-ször.
Ez a kulcscsont feletti terület a nyirokrendszer fő elfolyó kapuja. Ha ezt nem nyitod meg először, a fentről lehúzott folyadék nem tud hova távozni!
A fültőnél lévő nyirokkapuk megnyitása
Hogyan csináld: Helyezd három ujjadat közvetlenül a füled elé, ott, ahol az állkapcsod végződik, és fejts ki finom, körkörös nyomást néhány másodpercig. Ezután ugyanezzel a lágy mozdulattal simítsd át a fül mögötti területet is, majd vezesd le a kezed a nyakad oldalán, egészen a kulcscsontig. Ismételd meg 8–10-szer mindkét oldalon.
A fül előtt és mögött is fontos nyirokkapuk helyezkednek el, amik az arc felső és oldalsó részéről gyűjtik össze a folyadékot.
A szemkörnyéki „táskák” lesöprése
Hogyan csináld: Tedd a gyűrűsujjaidat a belső szemzugodhoz. Nagyon lágy, simító mozdulattal haladj végig a szem alatti csonton kifelé, a halánték irányába. Innen vezesd le a kezed a füled előtt, a nyakad oldalán, egészen le a kulcscsontig. Ismételd meg 6–8-szor.
Pro tipp: soha ne dörzsöld vagy rángasd a bőrt! A nyirokerek közvetlenül a bőr felszíne alatt futnak, a túl erős nyomás elzárja őket.
Az arcél és a toka kontúrozása
Hogyan csináld: Hajlítsd be a mutató- és középső ujjadat, mintha egy kis „ollót” formáznál. Fogd közre velük az állkapocscsontodat. Határozott, de kíméletes mozdulattal húzd végig az ujjaidat az álladtól felfelé, egészen a fülcimpádig. A fültől a nyak oldalsó vonalán simítsd le a folyadékot a kulcscsontig. Ismételd meg mindkét oldalon 6–8-szor.
Ez a mozdulat azonnal kirajzolja a rágóizmok melletti kontúrt, és mechanikusan elvezeti az éjszaka felhalmozódott vizet a toka területéről.
3 aranyszabály a maximális hatáshoz
- 1Igyál egy nagy pohár vizet közvetlenül a rutin után, hogy segítsd a salakanyagok kiürülését a szervezetedből!
- 2Soha ne masszírozz száraz bőrt! Használj egy kevés arcápoló olajat, vagy végezd a lépéseket az esti/reggeli krémezésed közben.
- 3Keresd a hideget! Ha extra makacs a reggeli puffadás, a rutin előtt mosakodj meg hideg vízzel, vagy tarts egy jáde görgőt/kanalat a hűtőben.
