fiatalarc.
Személyes mini arcelemzés
Szia, Szilvia!
Elkészült a személyre szabott mini arcelemzésed – nézd végig, és lásd, mit üzen az arcod a szokásaidról.
1. lépés
A kérdőíved válaszai
Mi a probléma az arcán / mit szeretne elérni
A szemem alatti karikákat utálom a legjobban, ettől nagyon szeretnék megszabadulni. Azt is látom, hogy most, hogy több rajtam a súly, hájas a fejem, és a formáját sem szeretem. Nem állnak jól a kalapok, az összefogott haj, mert olyan nagy kerek fejem van tőle. Abszolút nem szimmetrikus az arcom, az egyik oldal sokkal vékonyabb, mint a másik. A szemhéjammal is gond van, valahogy túlmagasan van a szemöldököm a szememhez képest, és ez a rejtett szemhéjam van, ahogy anno egy sminkes fogalmazott. A szemem túl kicsi. A homlokom elkezdett ráncosodni. Most, ahogy nézem, kezd tokám is lenni.
Volt-e már arcjóga / arctorna tapasztalata
Igen, már kipróbáltam
Szokta-e masszírozni az arcát
Nem, nem tudom, hogy kell
Kozmetikushoz járás gyakorisága
Havonta egyszer
Korábbi beavatkozások (botox, filler, stb.)
Nem, nem volt
Arcápolási rutin
Reggel: 1. Tonic 2. Hidratáló szérum 3. Rosaceára azealic acid 4. Fényvédő 5. Ha még kell, nappali arckrém Este: sminklemosó gél váltva retinol (2x), peeling gél (2x) és hidratáló krém
Testmozgás
igen, heti 4-5x főként erősítő edzés, néha pilates, tánc
Mivel lenne elégedett / célja
Nem tudom mennyire reális, de szeretném, ha a karikáim kevésbé lennének hangsúlyosak, és a szemeim nagyobbnak tűnnének. Azt is szeretném, ha szebb formája lenne. A homlokomon lévő ráncokat és a tokámat is szeretném kicsit kevésbé láthatóvá tenni.
2. lépés
A feltöltött fotóid
3. lépés
A személyre szabott mini arcelemzésed
Szia Szilvi!
Köszönöm a részletes kitöltést és a fotókat! Először is megnyugtatlak: egyáltalán nem „hájas" az arcod, viszont a fotóidon elképesztően tisztán látszik egy összetett nyirok-elakadási folyamat.
A fő problémáid: a szem alatti sötét karikák, a kereknek érzett arcforma, az aszimmetria, a rejtett szemhéj és a kezdődő toka.
A fő fókuszpontjaid az arcon
Rosacea és a nyirokpangás:
A rosacea a bőr hajszálereinek túlérzékenységét jelenti. Ha a nyirokelvezetés blokkolt az arcon és a nyakban (ami a heti 4-5 edzés miatti nyaki feszülésből is adódhat), a folyadék megreked az arcodban. Ez hozza létre a kerek arcérzetet, a sötét karikákat és a tokát is -- azaz nem zsírról, hanem megrekedt folyadékról van szó!
A magas szemöldök és a rejtett szemhéj:
A fotódon jól látszik, hogy a szemöldököd magasan fut. Ez azért van, mert a rejtett szemhéjad miatt a homlokizmod próbálja felhúzni a szöveteket, hogy nyitva tartsa a tekintetedet. Ez viszont túlfeszíti a homlokot (ráncokat képezve), miközben a szemhéj szövetei a pangó nyirok miatt nehezek maradnak.
A te személyre szabott rutinod kulcsa
Nálad az dörzsölős masszázs a rosacea miatt tilos! A te csodafegyvered a nagyon gyengéd, finom pumpáló nyirokdrenázs . Amint feloldjuk a nyaki és állkapcsi nyirokutakat, a felesleges folyadék kiürül az arcodból: a kerek forma kontúrossá válik, a karikák kivilágosodnak, a szemhéjad pedig könnyűvé és nyílttá válik.
Neked ajánlott videóim
Kezdő Guasha arcmasszázs — vérkeringés-fokozó, nyirokserkentő gyakorlat
Nagy őszi Arcjóga Kihívás — 2. nap — szemhéj és szemöldök
Ajándék
2 perces SOS Reggeli Puffadás-Lehúzó Csekklista
Reggelente a szem alatti táskák és az elmosódott kontúrok oka a megrekedt nyirokfolyadék. Mivel a nyirokrendszernek nincs saját pumpája, neked kell beindítanod. Csináld meg ezt a 4 lépést közvetlenül ébredés után!
A főkapu kinyitása
Nyirokcsomó aktiválás
Hogyan csináld: Keresd meg a kulcscsontod feletti kis mélyedést mindkét oldalon. Helyezd ide a mutató- és középső ujjadat, majd fejts ki nagyon finom, lágy, körkörös nyomást (lefelé és befelé pumpálva). Ismételd meg 10–15-ször.
Ez a kulcscsont feletti terület a nyirokrendszer fő elfolyó kapuja. Ha ezt nem nyitod meg először, a fentről lehúzott folyadék nem tud hova távozni!
A fültőnél lévő nyirokkapuk megnyitása
Hogyan csináld: Helyezd három ujjadat közvetlenül a füled elé, ott, ahol az állkapcsod végződik, és fejts ki finom, körkörös nyomást néhány másodpercig. Ezután ugyanezzel a lágy mozdulattal simítsd át a fül mögötti területet is, majd vezesd le a kezed a nyakad oldalán, egészen a kulcscsontig. Ismételd meg 8–10-szer mindkét oldalon.
A fül előtt és mögött is fontos nyirokkapuk helyezkednek el, amik az arc felső és oldalsó részéről gyűjtik össze a folyadékot.
A szemkörnyéki „táskák” lesöprése
Hogyan csináld: Tedd a gyűrűsujjaidat a belső szemzugodhoz. Nagyon lágy, simító mozdulattal haladj végig a szem alatti csonton kifelé, a halánték irányába. Innen vezesd le a kezed a füled előtt, a nyakad oldalán, egészen le a kulcscsontig. Ismételd meg 6–8-szor.
Pro tipp: soha ne dörzsöld vagy rángasd a bőrt! A nyirokerek közvetlenül a bőr felszíne alatt futnak, a túl erős nyomás elzárja őket.
Az arcél és a toka kontúrozása
Hogyan csináld: Hajlítsd be a mutató- és középső ujjadat, mintha egy kis „ollót” formáznál. Fogd közre velük az állkapocscsontodat. Határozott, de kíméletes mozdulattal húzd végig az ujjaidat az álladtól felfelé, egészen a fülcimpádig. A fültől a nyak oldalsó vonalán simítsd le a folyadékot a kulcscsontig. Ismételd meg mindkét oldalon 6–8-szor.
Ez a mozdulat azonnal kirajzolja a rágóizmok melletti kontúrt, és mechanikusan elvezeti az éjszaka felhalmozódott vizet a toka területéről.
3 aranyszabály a maximális hatáshoz
- 1Igyál egy nagy pohár vizet közvetlenül a rutin után, hogy segítsd a salakanyagok kiürülését a szervezetedből!
- 2Soha ne masszírozz száraz bőrt! Használj egy kevés arcápoló olajat, vagy végezd a lépéseket az esti/reggeli krémezésed közben.
- 3Keresd a hideget! Ha extra makacs a reggeli puffadás, a rutin előtt mosakodj meg hideg vízzel, vagy tarts egy jáde görgőt/kanalat a hűtőben.
