fiatalarc.
Személyes mini arcelemzés
Szia, Melitta!
Elkészült a személyre szabott mini arcelemzésed – nézd végig, és lásd, mit üzen az arcod a szokásaidról.
1. lépés
A kérdőíved válaszai
Mi a probléma az arcán / mit szeretne elérni
A szemöldökök közötti részen megjelenik egy hosszanti sáv, mikor sokat használolm azt a részt és lassan múlik el vagy el sem múlik. Az orrom két oldalán lévő markáns sáv is szokott zavarni.
Volt-e már arcjóga / arctorna tapasztalata
Igen, már kipróbáltam
Szokta-e masszírozni az arcát
Igen, de nem rendszeresen
Kozmetikushoz járás gyakorisága
Régebben tiniként sűrűbben, de már nem járok.
Korábbi beavatkozások (botox, filler, stb.)
Nem, nem volt
Arcápolási rutin
Hideg vizes arcmosás, GarnierC - vitaminos fényvédő, The Body Shop-tól az Edelweiss, hetente arcmaszk használata, gyakori szaunalátogatások.
Testmozgás
A falmászást fogom rendszeresíteni. Eddig aerobic, jóga, pilates és mobility volt rendszeresen heti 7x.
Mivel lenne elégedett / célja
Friss, üde, élénk, egészséges kinézet. ( hol száraz, hol zsíros). Mély ráncok kialakulása, mikor az arcom egyes területeit jobban igénybe veszem.
2. lépés
A feltöltött fotóid
3. lépés
A személyre szabott mini arcelemzésed
Szia Melitta!
Szuper a fittséged, a falmászás és a sokféle mozgás elképesztő tartást ad a testednek! Az arcod alapvetően csodálatos, fiatalos és tónusos, de a fotódon kirajzolódik a túlzott izommunkából fakadó mimikai feszültség.
Amiről írtál: a szemöldökök közötti hosszanti sáv (ami sokat használt állapotban lassabban múlik el) és az orr két oldalán futó nazolabiális barázda.
A fő fókuszpontjaid az arcon
A mimikai izomgörcs oka:
Mivel sokat sportolsz és aktív vagy, a koncentráció és az erőkifejtés során önkéntelenül összehúzod a szemöldökráncoló izmaidat. Amikor egy izom túlmunkában van, az gyűri magával a hozzá tapadó bőrt is. A folyamatos, napi szintű ilyen jellegű terhelés pedig a dinamikus ráncokból statikusakat alakít ki. Tehát ezek a ráncok már akkor is ott maradnak, amikor éppen ellazítod az arcodat. Ekkor keletkezik a hosszan megmaradó „sáv" a homlokodon.
Az orr melletti barázda:
Az orr szárnyai mellett futó vonal a száj- és orremelő izmok túlfeszülésének az eredménye. Ha sokat feszíted ezt a területet, a bőr betörik az izom összehúzódásának vonalában.
A te személyre szabott rutinod kulcsa
Neked nem izomerősítésre van szükséged az arcon (hiszen az izmaid amúgy is túlműködnek)! A te kulcsod a tudatos mimikai lazítás . Meg kell tanítanunk az arcodat arra, hogy a fizikai erőkifejtés alatt a homlokod és az orrod környéke teljesen sima és laza maradjon.
Neked ajánlott videóim
Ajándék
2 perces SOS Reggeli Puffadás-Lehúzó Csekklista
Reggelente a szem alatti táskák és az elmosódott kontúrok oka a megrekedt nyirokfolyadék. Mivel a nyirokrendszernek nincs saját pumpája, neked kell beindítanod. Csináld meg ezt a 4 lépést közvetlenül ébredés után!
A főkapu kinyitása
Nyirokcsomó aktiválás
Hogyan csináld: Keresd meg a kulcscsontod feletti kis mélyedést mindkét oldalon. Helyezd ide a mutató- és középső ujjadat, majd fejts ki nagyon finom, lágy, körkörös nyomást (lefelé és befelé pumpálva). Ismételd meg 10–15-ször.
Ez a kulcscsont feletti terület a nyirokrendszer fő elfolyó kapuja. Ha ezt nem nyitod meg először, a fentről lehúzott folyadék nem tud hova távozni!
A fültőnél lévő nyirokkapuk megnyitása
Hogyan csináld: Helyezd három ujjadat közvetlenül a füled elé, ott, ahol az állkapcsod végződik, és fejts ki finom, körkörös nyomást néhány másodpercig. Ezután ugyanezzel a lágy mozdulattal simítsd át a fül mögötti területet is, majd vezesd le a kezed a nyakad oldalán, egészen a kulcscsontig. Ismételd meg 8–10-szer mindkét oldalon.
A fül előtt és mögött is fontos nyirokkapuk helyezkednek el, amik az arc felső és oldalsó részéről gyűjtik össze a folyadékot.
A szemkörnyéki „táskák” lesöprése
Hogyan csináld: Tedd a gyűrűsujjaidat a belső szemzugodhoz. Nagyon lágy, simító mozdulattal haladj végig a szem alatti csonton kifelé, a halánték irányába. Innen vezesd le a kezed a füled előtt, a nyakad oldalán, egészen le a kulcscsontig. Ismételd meg 6–8-szor.
Pro tipp: soha ne dörzsöld vagy rángasd a bőrt! A nyirokerek közvetlenül a bőr felszíne alatt futnak, a túl erős nyomás elzárja őket.
Az arcél és a toka kontúrozása
Hogyan csináld: Hajlítsd be a mutató- és középső ujjadat, mintha egy kis „ollót” formáznál. Fogd közre velük az állkapocscsontodat. Határozott, de kíméletes mozdulattal húzd végig az ujjaidat az álladtól felfelé, egészen a fülcimpádig. A fültől a nyak oldalsó vonalán simítsd le a folyadékot a kulcscsontig. Ismételd meg mindkét oldalon 6–8-szor.
Ez a mozdulat azonnal kirajzolja a rágóizmok melletti kontúrt, és mechanikusan elvezeti az éjszaka felhalmozódott vizet a toka területéről.
3 aranyszabály a maximális hatáshoz
- 1Igyál egy nagy pohár vizet közvetlenül a rutin után, hogy segítsd a salakanyagok kiürülését a szervezetedből!
- 2Soha ne masszírozz száraz bőrt! Használj egy kevés arcápoló olajat, vagy végezd a lépéseket az esti/reggeli krémezésed közben.
- 3Keresd a hideget! Ha extra makacs a reggeli puffadás, a rutin előtt mosakodj meg hideg vízzel, vagy tarts egy jáde görgőt/kanalat a hűtőben.
