fiatalarc.
Személyes mini arcelemzés
Szia, Edit!
Elkészült a személyre szabott mini arcelemzésed – nézd végig, és lásd, mit üzen az arcod a szokásaidról.
1. lépés
A kérdőíved válaszai
Mi a probléma az arcán / mit szeretne elérni
Hát alapvetően ugye már kezd látszani rajtam az idő nyoma. Ami legjobban zavar, bár az már vagy 30 éve zavar a ránc a két szemöldököm között, ez elég régóta ilyen mély. De most már kezd lógni az arcom és a szemhéjam is eléggé kezd megereszkedni. Ami mostanában jobban kezd zavarni az a szám és az államnál kialakult buldog pofa szerű lógó rész. 😀
Volt-e már arcjóga / arctorna tapasztalata
Nem, még soha
Szokta-e masszírozni az arcát
Nem, nem tudom, hogy kell
Kozmetikushoz járás gyakorisága
Nem járok mert itt nálunk Angilában ez teljesen más mint Magyarországon. Kb 1 évben ha egyszer eljutok magyar kozmetikushoz, de ő még a hagyományos régi kozmetikus, semmi gép, semmi modern kezelés.
Korábbi beavatkozások (botox, filler, stb.)
Hialuronsavas feltöltés volt, most néztem meg utoljára 2021-ben, Mentem előtte 2-3 évig rendszeresen ahogy mondták hogy kell, de nem láttam semmi hű de nagy különbséget, aztán abbahagytam.
Arcápolási rutin
Hát sminket nem igen használok, ha véletlen igen akkor clinique cleansing balm-mal lemosom először. A többi része ugyanaz. Reggel clinique moist surge zselé, az utóbbi fél évben már nem adott elég hidratáltságot és elkezdtem rátenni a loreal golden age nappali krémjét. A szemem pár hónapja allergiás lett a szemránckrémekre, piros, égő száraz foltok jelentek meg, egyedül amit elbír az a bioderma atoderm intensive eye krémje. Este az arcom valami habzó arctisztítóval mosom, most éppen az estee lauder advanced Night Repair Cleansing Gelée, de ha nem ez akkor az estee lauder Perfectly Clean Multi-Action Foam Cleanser and Purifying Mask, régebben ezeket a clinique sonic brush-jával használtam, de mióta pár hónapja nagyon száraz az arcom csak kézzel mosom le. Este teszek rá Estee lauder advanced night repair serumot és arra eddig a loreal golden age éjszakait használtam, most elkezdtem használni egy tretinoin tartalmú krémet amit ilyen előfizetéses rendszerben lehet megvenni privát bőrgyógyász írja fel. Egy héten egyszer szoktam arcradírozni, és pakolást feltenni. A pakolás mostanában a japán rizs maszk Keana Nadeshiko.
Testmozgás
Igen, napi 40 perc séta, ha több időnk van akkor több is. Heti 2-3 súlyzós edzés.
Mivel lenne elégedett / célja
Kicsit fiatalosabb kinézet, feszesebb arc.
2. lépés
A feltöltött fotóid
3. lépés
A személyre szabott mini arcelemzésed
Szia Edit!
Örülök, hogy elküldted a fotóidat! Az arcod alapszerkezete csodás, a képeiden pedig tisztán látszik az az anatómiai láncreakció, amiről rendszeresen beszélek.
Azt írod, hogy a két szemöldök közötti ráncod már 30 éve veled van, az utóbbi időben megjelent a száj melletti „bulldog-pofa" is, a hialuronsavas feltöltés pedig nem hozott tartós áttörést. Elárulom, miért: a hialuronsav a görcsös izmot és a gravitációt nem tudja megszüntetni, csak feltölti/kitölti a teret.
De mivel a hialuronsav a kötőszöveti folyadékot magához gyűjti, így az idők során a térfogata nő, ami terheltebbé teszi az arc szerkezetét, és ez szintén hozzájárul a lefelé lógáshoz és a kötőszöveti feszesség lazulásához.
A fő fókuszpontjaid az arcon
A mérgesránc és a szemhéjsüllyedés összefüggése:
A 30 éve fennálló mély mérgesránc azt jelenti, hogy a szemöldökráncoló izmod krónikus görcsben van. Ez az izom nemcsak összehúzza a szemöldöködet, hanem folyamatosan lefelé és befelé préseli a szöveteket, ami ránehezedik a felső szemhéjadra is.
A bulldog-pofa valódi oka:
A szájzug alatti megereszkedés nem a száj hibája. Az orca izmai az évek során veszítenek a tartásukból. Mivel „az emelet" megrogy, a felette lévő szövetek lecsúsznak a szájzug irányába, ahol a szájzugot lefelé húzó izom lerögzíti őket.
A te személyre szabott rutinod kulcsa
Angliában te magad lehetsz a saját arcod legjobb szakértője! A te megoldásod a kétlépcsős rekonstrukció : 1. A rágóizmok és a mérgesránc mély, manuális kilazítása. 2. Az orca emelő izmainak tonizálása, ami belső állványzatként visszaemeli a lecsúszott részt.
Neked ajánlott videóim
Nagy őszi Arcjóga Kihívás — 2. nap — szemhéj és szemöldök
3. nap reggel rutin — orca és nevetőránc fókusz
Ajándék
2 perces SOS Reggeli Puffadás-Lehúzó Csekklista
Reggelente a szem alatti táskák és az elmosódott kontúrok oka a megrekedt nyirokfolyadék. Mivel a nyirokrendszernek nincs saját pumpája, neked kell beindítanod. Csináld meg ezt a 4 lépést közvetlenül ébredés után!
A főkapu kinyitása
Nyirokcsomó aktiválás
Hogyan csináld: Keresd meg a kulcscsontod feletti kis mélyedést mindkét oldalon. Helyezd ide a mutató- és középső ujjadat, majd fejts ki nagyon finom, lágy, körkörös nyomást (lefelé és befelé pumpálva). Ismételd meg 10–15-ször.
Ez a kulcscsont feletti terület a nyirokrendszer fő elfolyó kapuja. Ha ezt nem nyitod meg először, a fentről lehúzott folyadék nem tud hova távozni!
A fültőnél lévő nyirokkapuk megnyitása
Hogyan csináld: Helyezd három ujjadat közvetlenül a füled elé, ott, ahol az állkapcsod végződik, és fejts ki finom, körkörös nyomást néhány másodpercig. Ezután ugyanezzel a lágy mozdulattal simítsd át a fül mögötti területet is, majd vezesd le a kezed a nyakad oldalán, egészen a kulcscsontig. Ismételd meg 8–10-szer mindkét oldalon.
A fül előtt és mögött is fontos nyirokkapuk helyezkednek el, amik az arc felső és oldalsó részéről gyűjtik össze a folyadékot.
A szemkörnyéki „táskák” lesöprése
Hogyan csináld: Tedd a gyűrűsujjaidat a belső szemzugodhoz. Nagyon lágy, simító mozdulattal haladj végig a szem alatti csonton kifelé, a halánték irányába. Innen vezesd le a kezed a füled előtt, a nyakad oldalán, egészen le a kulcscsontig. Ismételd meg 6–8-szor.
Pro tipp: soha ne dörzsöld vagy rángasd a bőrt! A nyirokerek közvetlenül a bőr felszíne alatt futnak, a túl erős nyomás elzárja őket.
Az arcél és a toka kontúrozása
Hogyan csináld: Hajlítsd be a mutató- és középső ujjadat, mintha egy kis „ollót” formáznál. Fogd közre velük az állkapocscsontodat. Határozott, de kíméletes mozdulattal húzd végig az ujjaidat az álladtól felfelé, egészen a fülcimpádig. A fültől a nyak oldalsó vonalán simítsd le a folyadékot a kulcscsontig. Ismételd meg mindkét oldalon 6–8-szor.
Ez a mozdulat azonnal kirajzolja a rágóizmok melletti kontúrt, és mechanikusan elvezeti az éjszaka felhalmozódott vizet a toka területéről.
3 aranyszabály a maximális hatáshoz
- 1Igyál egy nagy pohár vizet közvetlenül a rutin után, hogy segítsd a salakanyagok kiürülését a szervezetedből!
- 2Soha ne masszírozz száraz bőrt! Használj egy kevés arcápoló olajat, vagy végezd a lépéseket az esti/reggeli krémezésed közben.
- 3Keresd a hideget! Ha extra makacs a reggeli puffadás, a rutin előtt mosakodj meg hideg vízzel, vagy tarts egy jáde görgőt/kanalat a hűtőben.
