fiatalarc.
Személyes mini arcelemzés
Szia, Mariann!
Elkészült a személyre szabott mini arcelemzésed – nézd végig, és lásd, mit üzen az arcod a szokásaidról.
1. lépés
A kérdőíved válaszai
Mi a probléma az arcán / mit szeretne elérni
A szemem alatti karikákat nem szeretem. Meg hogy ilyen baromi féloldalasan mosolygok. A jobb oldal nem jön annyira fel. Egyszer egy orvos figyelmeztetett is, hogy szóljak, hogy ez nálam normális, nehogy azt higyjék sztókot kaptam. XD.
Volt-e már arcjóga / arctorna tapasztalata
Kiptóbáltam, 3 gyakorlatot rendszeresen csinálok, de nem tudom hogy ezek-e a legjobbak nekem.
Szokta-e masszírozni az arcát
Igen, minden este/reggel
Kozmetikushoz járás gyakorisága
Nem járok
Korábbi beavatkozások (botox, filler, stb.)
Nem, nem volt
Arcápolási rutin
Geek & gourges termékeket használok. Télen Hidratyion, Nyáron Zero feel fényvédő. Este arclemosás Jelly joker + kevés hidratáló, ha úgy érzem szüksége van rá a bőrömnek. Kb havi 1x stress less és H5 szérum. Reggel szoktam átmaszírozni az arcomat, és akkor pár arcjóga gyakorlatot is csinálok. Szemöldöl felhúzás egyesével, nem tudom mi a neve, de amikor mintha szemüveget raknál a szemed elé, meg azt hiszem nagy O a neve, amivel a kerek orcácskékat dolgoztatom.
Testmozgás
Naponta kétszer sétálok, kellemes időben megvan a napi 10000 lépés. Nyáron kevésbé a nagy melegben. Mellette nemrég vezettem be reggel 20 p jóga: átmozgatás, napüdvözlet, nyújtás. Heti 1x tánc: latin táncok szabad mozgással.
Mivel lenne elégedett / célja
Most egész jónak tartom a helyzetet, általában senki nem gondol 40-nek. De ezt szeretném is megtartani hosszú távon. Valamint ha a mosolyomat lehetne korrigálni, annak örülnék.
2. lépés
A feltöltött fotóid
3. lépés
A személyre szabott mini arcelemzésed
Szia Mariann!
Szuper a bőröd állapota és a kisugárzásod -- egyáltalán nem csodálkozom azon, hogy senki nem mond meg 40-nek! Nagyon jó úton jársz a tudatos arcmasszázzsal és az aktív életmóddal.
A két fő terület, amit kiemeltél: a szem alatti karikák és a mosolyod aszimmetriája (ahol a jobb oldalad nem emelkedik úgy fel, mint a bal).
A fő fókuszpontjaid az arcon
A mosoly-aszimmetria oka:
Az orvosod megjegyzése vicces volt, de anatómiailag jól leírja a helyzetet! Nincs semmi baj, csak az arcod jobb oldalán lévő nagy járomcsonti izom és a szájzugot emelő izmok beidegzése lustább. A bal oldalad domináns, így mosolygáskor az dolgozik, míg a jobb oldal elkényelmesedik.
A szem alatti sötét karikák:
A fotóidon jól látszik,hogy a szemed alatt nem mély táskák, hanem vékonyabb bőrréteg alatti nyirokpangás húzódik. Mivel reggelente átmasszírozod az arcodat, a keringést már serkented, de nem mindegy a nyirokelvezetés iránya!
A te személyre szabott rutinod kulcsa
A szimmetrikus mosolyért külön oldali edzést kell végezned: a domináns (bal) oldaladat ujjal le kell fognod torna közben, és izoláltan csak a lusta, jobb oldali orcaizmaidat kell megtanítanod az emelésre. A karikákra pedig a belső szemzugból induló, fülek felé haladó, gyengéd pumpáló mozdulatok hozzák el a kivilágosodást.
Neked ajánlott videóim
3. nap reggel rutin — orca és nevetőránc fókusz
Rapid Rutin — szemkörnyék rollerezése és guasha lazítás
Ajándék
2 perces SOS Reggeli Puffadás-Lehúzó Csekklista
Reggelente a szem alatti táskák és az elmosódott kontúrok oka a megrekedt nyirokfolyadék. Mivel a nyirokrendszernek nincs saját pumpája, neked kell beindítanod. Csináld meg ezt a 4 lépést közvetlenül ébredés után!
A főkapu kinyitása
Nyirokcsomó aktiválás
Hogyan csináld: Keresd meg a kulcscsontod feletti kis mélyedést mindkét oldalon. Helyezd ide a mutató- és középső ujjadat, majd fejts ki nagyon finom, lágy, körkörös nyomást (lefelé és befelé pumpálva). Ismételd meg 10–15-ször.
Ez a kulcscsont feletti terület a nyirokrendszer fő elfolyó kapuja. Ha ezt nem nyitod meg először, a fentről lehúzott folyadék nem tud hova távozni!
A fültőnél lévő nyirokkapuk megnyitása
Hogyan csináld: Helyezd három ujjadat közvetlenül a füled elé, ott, ahol az állkapcsod végződik, és fejts ki finom, körkörös nyomást néhány másodpercig. Ezután ugyanezzel a lágy mozdulattal simítsd át a fül mögötti területet is, majd vezesd le a kezed a nyakad oldalán, egészen a kulcscsontig. Ismételd meg 8–10-szer mindkét oldalon.
A fül előtt és mögött is fontos nyirokkapuk helyezkednek el, amik az arc felső és oldalsó részéről gyűjtik össze a folyadékot.
A szemkörnyéki „táskák” lesöprése
Hogyan csináld: Tedd a gyűrűsujjaidat a belső szemzugodhoz. Nagyon lágy, simító mozdulattal haladj végig a szem alatti csonton kifelé, a halánték irányába. Innen vezesd le a kezed a füled előtt, a nyakad oldalán, egészen le a kulcscsontig. Ismételd meg 6–8-szor.
Pro tipp: soha ne dörzsöld vagy rángasd a bőrt! A nyirokerek közvetlenül a bőr felszíne alatt futnak, a túl erős nyomás elzárja őket.
Az arcél és a toka kontúrozása
Hogyan csináld: Hajlítsd be a mutató- és középső ujjadat, mintha egy kis „ollót” formáznál. Fogd közre velük az állkapocscsontodat. Határozott, de kíméletes mozdulattal húzd végig az ujjaidat az álladtól felfelé, egészen a fülcimpádig. A fültől a nyak oldalsó vonalán simítsd le a folyadékot a kulcscsontig. Ismételd meg mindkét oldalon 6–8-szor.
Ez a mozdulat azonnal kirajzolja a rágóizmok melletti kontúrt, és mechanikusan elvezeti az éjszaka felhalmozódott vizet a toka területéről.
3 aranyszabály a maximális hatáshoz
- 1Igyál egy nagy pohár vizet közvetlenül a rutin után, hogy segítsd a salakanyagok kiürülését a szervezetedből!
- 2Soha ne masszírozz száraz bőrt! Használj egy kevés arcápoló olajat, vagy végezd a lépéseket az esti/reggeli krémezésed közben.
- 3Keresd a hideget! Ha extra makacs a reggeli puffadás, a rutin előtt mosakodj meg hideg vízzel, vagy tarts egy jáde görgőt/kanalat a hűtőben.
